إنشاء برنامج ممارسات شخصي هو المفتاح للوصول إلى نتائج فعالة. يجب أن يحتوي البرنامج ممارسات مثالية لمستوى نشاطك و أهدافك. حدد الأنشطة التي تشعر بها على تعبت. ضع طموحاتك بوضوح. تأكد على التنوع ف